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食後に寝る時間は分以内 食後に眠くなって寝すぎてしまうと、深い眠りに入ってしまい、目が覚めて身体が起きていても、脳が眠っている「睡眠慣性」がはたらきやすくなってしまいます。 睡眠慣性がはたらくと、頭や身体が重くなるという症状が出ます。30分以上寝ると深い眠りの段階に 寝る時間帯や食後の対処法を間違ってしまうと、太る可能性が高くなります。 逆を言うと、夕食が遅くなりすぐに寝てしまっても、正しい対処法を知っていれば太りません。 このようなお悩みについて解説します。 本記事の内容 本記事の信頼性 「食べてすぐに寝ると牛になる」 という言 食後すぐに寝ることは、ダメな事がわかりましたね。 でも、 寝ずに横になってゴロゴロするのは、胃に良いって知っていましたか？ もし知らなかったり、何も知らずに毎日横になっている人、たまに横になる人は、下述にまとめてある注意点と効果を見ていただければ、役立つと思います。 寝る直前の食事はng 太る以外のデメリットとは マイナビニュース 食後 寝る 太る 厚労省